16.0 km | 01:52:47 | 07:03/km日期: 2014-09-23 23:38 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'44" / 07'02" / 07'31" / 07'27" / 07'05" / 07'10" / 07'03" / 07'02" / 07'11" / 06'49" / 07'08" / 07'44" / 06'43" / 06'49" / 06'18" / 06'15" /
跑起來很吃力的16km ...因為沒戴GPS手錶回來,
只能用手機紀錄.所以就都看不到配速.
在6公里多時竟然有一群狗...想衝上來,
我只好停下來邊和牠們對罵,
邊蹲下加上作勢要拿手上水瓶要丟牠
牠才後退..就唯一一隻比較白目一直要接近我,
其他隻看我有反抗都閃遠遠的.
害我損失不少時間.
後來回程時,我在過大漢橋後,檢了一隻樹枝,
就是不想繞開,就是想去對幹那隻白目的野狗.
可惜路邊沒看到石頭..不然我想檢來丟牠...
跑到後半大腿痠了,加速也加不太起來..
只能加到6分半,還維持不住..
9月累積里程 :
108.08 km Adidas Adizero boston 4 累積 :
874.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'02" | 00:14'46" |
3 | 07'31" | 00:22'17" |
4 | 07'27" | 00:29'44" |
5 | 07'05" | 00:36'49" |
6 | 07'10" | 00:43'59" |
7 | 07'03" | 00:51'02" |
8 | 07'02" | 00:58'04" |
9 | 07'11" | 01:05'15" |
10 | 06'49" | 01:12'04" |
11 | 07'08" | 01:19'12" |
12 | 07'44" | 01:26'56" |
13 | 06'43" | 01:33'39" |
14 | 06'49" | 01:40'28" |
15 | 06'18" | 01:46'46" |
16.0 | 06'15" | 01:52'47" |