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黃小光
新北市
ID 272302
3 位追隨者
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黃小光
82.5 km
|
04:26:01
|
18.6 km/h
日期:
2019-10-05 08:20
-
總爬升:
483 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1967 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'28"
(02'28")
24.49 (-11.15)
1006 / 1006
2
02'28"
(04'56")
24.49 (-11.15)
1003 / 2009
3
02'13"
(07'09")
27.27 (-8.37)
1001 / 3010
4
02'01"
(09'10")
30.25 (-5.39)
1008 / 4019
5
02'00"
(11'10")
30.25 (-5.39)
1004 / 5024
展開計圈分析
6
02'37"
(13'47")
23.08 (-12.57)
1002 / 6027
7
02'34"
(16'21")
23.53 (-12.11)
1001 / 7028
8
03'00"
(19'21")
20.11 (-15.53)
1004 / 8032
9
02'30"
(21'51")
24.16 (-11.48)
1001 / 9033
10
02'35"
(24'26")
23.53 (-12.11)
1007 / 10041
11
02'15"
(26'41")
26.87 (-8.78)
1002 / 11044
12
02'28"
(29'09")
24.49 (-11.15)
1004 / 12048
13
02'36"
(31'45")
23.23 (-12.42)
1005 / 13053
14
02'41"
(34'26")
22.50 (-13.14)
1000 / 14054
15
02'34"
(37'00")
23.68 (-11.96)
1006 / 15061
16
02'29"
(39'29")
24.32 (-11.32)
1001 / 16062
17
02'29"
(41'58")
24.32 (-11.32)
1006 / 17069
18
02'27"
(44'25")
24.66 (-10.99)
1004 / 18073
19
02'31"
(46'56")
24.00 (-11.64)
1005 / 19079
20
02'40"
(49'36")
22.64 (-13.00)
1001 / 20080
21
03'13"
(52'49")
18.75 (-16.89)
1002 / 21083
22
02'15"
(55'04")
26.87 (-8.78)
1001 / 22084
23
02'19"
(57'23")
26.09 (-9.56)
1000 / 23085
24
02'41"
(01:00'04")
22.50 (-13.14)
1000 / 24086
25
03'29"
(01:03'33")
17.31 (-18.34)
1003 / 25089
26
03'13"
(01:06'46")
18.75 (-16.89)
1004 / 26094
27
01'48"
(01:08'34")
33.64 (-2.00)
1000 / 27094
28
02'50"
(01:11'24")
21.30 (-14.34)
1000 / 28095
29
04'09"
(01:15'33")
14.52 (-21.13)
1001 / 29096
30
03'43"
(01:19'16")
16.22 (-19.43)
1002 / 30099
31
08'36"
(01:27'52")
6.99 (-28.65)
1000 / 31100
32
11'32"
(01:39'24")
5.22 (-30.43)
1001 / 32101
33
04'14"
(01:43'38")
14.23 (-21.41)
1002 / 33104
34
01'42"
(01:45'20")
35.64
1007 / 34111
35
02'29"
(01:47'49")
24.32 (-11.32)
1005 / 35117
36
02'36"
(01:50'25")
23.38 (-12.27)
1006 / 36123
37
04'08"
(01:54'33")
14.57 (-21.07)
1002 / 37126
38
02'22"
(01:56'55")
25.53 (-10.11)
1006 / 38132
39
02'28"
(01:59'23")
24.49 (-11.15)
1004 / 39137
40
02'14"
(02:01'37")
27.07 (-8.58)
1004 / 40142
41
02'17"
(02:03'54")
26.47 (-9.17)
1000 / 41142
42
02'13"
(02:06'07")
27.27 (-8.37)
1002 / 42145
43
03'25"
(02:09'32")
17.73 (-17.91)
1005 / 43150
44
03'43"
(02:13'15")
16.22 (-19.43)
1000 / 44151
45
03'33"
(02:16'48")
17.06 (-18.58)
1005 / 45157
46
02'06"
(02:18'54")
28.80 (-6.84)
1002 / 46160
47
02'36"
(02:21'30")
23.23 (-12.42)
1004 / 47164
48
04'35"
(02:26'05")
13.14 (-22.50)
1002 / 48167
49
03'30"
(02:29'35")
17.22 (-18.42)
1001 / 49169
50
02'57"
(02:32'32")
20.57 (-15.07)
1006 / 50175
51
03'13"
(02:35'45")
18.75 (-16.89)
1004 / 51180
52
02'33"
(02:38'18")
23.68 (-11.96)
1003 / 52184
53
03'33"
(02:41'51")
16.98 (-18.66)
1001 / 53185
54
03'18"
(02:45'09")
18.27 (-17.37)
1001 / 54186
55
03'09"
(02:48'18")
19.15 (-16.49)
1001 / 55188
56
03'26"
(02:51'44")
17.56 (-18.08)
1001 / 56190
57
02'51"
(02:54'35")
21.18 (-14.47)
1000 / 57191
58
03'04"
(02:57'39")
19.67 (-15.97)
1000 / 58191
59
03'19"
(03:00'58")
18.18 (-17.46)
1000 / 59192
60
04'03"
(03:05'01")
14.88 (-20.77)
1002 / 60194
61
03'07"
(03:08'08")
19.35 (-16.29)
1004 / 61199
62
03'27"
(03:11'35")
17.48 (-18.17)
1003 / 62203
63
03'20"
(03:14'55")
18.09 (-17.55)
1001 / 63204
64
03'28"
(03:18'23")
17.39 (-18.25)
1002 / 64206
65
03'36"
(03:21'59")
16.74 (-18.90)
1000 / 65207
66
03'18"
(03:25'17")
18.27 (-17.37)
1000 / 66207
67
03'05"
(03:28'22")
19.67 (-15.97)
1006 / 67214
68
02'46"
(03:31'08")
21.82 (-13.83)
1002 / 68216
69
03'18"
(03:34'26")
18.27 (-17.37)
1000 / 69217
70
03'19"
(03:37'45")
18.18 (-17.46)
1002 / 70219
71
03'21"
(03:41'06")
18.00 (-17.64)
1000 / 71219
72
03'15"
(03:44'21")
18.56 (-17.09)
1000 / 72220
73
03'24"
(03:47'45")
17.73 (-17.91)
1001 / 73222
74
03'42"
(03:51'27")
16.29 (-19.35)
1002 / 74224
75
04'33"
(03:56'00")
13.24 (-22.41)
1003 / 75228
76
04'06"
(04:00'06")
14.69 (-20.95)
1002 / 76231
77
05'03"
(04:05'09")
11.92 (-23.72)
1002 / 77233
78
04'06"
(04:09'15")
14.69 (-20.95)
1003 / 78236
79
03'41"
(04:12'56")
16.36 (-19.28)
1002 / 79238
80
03'26"
(04:16'22")
17.65 (-18.00)
1005 / 80244
81
03'12"
(04:19'34")
18.85 (-16.80)
1004 / 81249
82
05'10"
(04:24'44")
11.69 (-23.96)
1004 / 82253
83
01'17"
(04:26'01")
11.58 (-24.07)
247 / 82500
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
200.49 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
-2.5 %
2
24.5
2.4 %
3
27.3
-2.8 %
4
30.3
-1.3 %
5
30.5
-1.0 %
6
23.5
1.4 %
7
23.8
2.6 %
8
21.2
-1.5 %
9
22.8
1.8 %
10
23.4
2.8 %
11
28.6
-1.1 %
12
23.4
2.5 %
13
25.0
2.6 %
14
21.7
2.0 %
15
23.2
-1.2 %
16
24.7
-2.4 %
17
24.2
3.0 %
18
25.4
-2.5 %
19
23.7
3.0 %
20
23.7
-1.4 %
21
18.8
2.3 %
22
26.3
3.8 %
23
28.3
-0.7 %
24
22.5
-1.8 %
25
18.3
2.5 %
26
20.9
2.6 %
27
24.2
32.7 %
28
27.5
4.8 %
29
18.6
5.4 %
30
13.7
-1.3 %
31
12.7
10.3 %
32
6.7
5.6 %
33
6.1
18.2 %
34
25.0
-9.2 %
35
36.7
-9.6 %
36
24.5
-2.2 %
37
23.4
-3.8 %
38
14.7
-7.0 %
39
25.5
-2.6 %
40
25.0
-2.3 %
41
26.5
-2.5 %
42
27.5
-4.1 %
43
26.5
5.7 %
44
25.4
-4.4 %
45
13.2
5.2 %
46
17.6
-4.0 %
47
26.5
-4.6 %
48
23.7
-0.8 %
49
19.3
3.4 %
50
12.5
2.6 %
51
20.8
-0.9 %
52
18.8
-1.2 %
53
25.0
-3.1 %
54
21.1
1.5 %
55
15.6
-2.7 %
56
20.1
-0.9 %
57
18.1
-2.7 %
58
18.9
-1.6 %
59
21.3
2.4 %
60
17.6
1.6 %
61
17.8
-2.7 %
62
16.9
-1.9 %
63
18.1
-2.6 %
64
17.8
2.3 %
65
17.8
-4.6 %
66
17.2
3.8 %
67
16.6
2.5 %
68
19.3
-1.7 %
69
22.6
-1.8 %
70
19.8
2.2 %
71
18.6
-2.5 %
72
17.6
2.0 %
73
17.7
-3.8 %
74
18.6
2.0 %
75
16.8
-2.2 %
76
15.2
-1.5 %
77
14.3
2.0 %
78
14.9
-1.2 %
79
12.0
1.2 %
80
15.9
-3.3 %
81
17.3
4.2 %
82
17.4
-1.4 %
83
15.9
-0.9 %
84
14.7
-1.0 %
82.5
-91.2
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:35
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07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
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