慢跑Duke 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

慢跑Duke 高雄
ID 484279

跑鞋 (2)

母子鱷魚 Y拖3代黃
已使用了 7 天
共跑了 15.5 km
我要評分

母子鱷魚 y拖3代蠵龜綠
已使用了 2 年 5 個月 9 天
共跑了 2802.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5461.9 km |

0.0 km
2024 年 :

456.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	28.1	0.0
May	69.2	0.0
Apr	86.2	0.0
Mar	92.9	0.0
Feb	96.6	0.0
Jan	83.8	0.0

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (3)

2022/10/19 恭喜慢跑Duke 獲得 1000 推
2021/06/11 恭喜慢跑Duke 獲得 50 留言數
2020/12/18 恭喜慢跑Duke 獲得 500 推

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:51:49 | 09:11/km

日期: 2020-05-01 15:04 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'37"

(36'37")

1.64 (-37.49)

1002 / 1002

2

27'55"

(01:04'32")

2.16 (-36.97)

1005 / 2008

3

18'23"

(01:22'55")

3.27 (-35.86)

1000 / 3008

4

11'51"

(01:34'46")

5.64 (-33.49)

1114 / 4122

5

02'14"

(01:37'00")

32.43 (-6.70)

1202 / 5325

展開計圈分析

後半段騎車忘記關

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'37"	00:36'37"
2	27'55"	01:04'32"
3	18'23"	01:22'55"
4	11'41"	01:34'36"
5	01'55"	01:36'31"
6	02'31"	01:39'02"
7	01'56"	01:40'58"
8	01'24"	01:42'22"
9	03'24"	01:45'46"
10	02'42"	01:48'28"
11	01'30"	01:49'58"
12	01'36"	01:51'34"
12.2	01'31"	01:51'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km