alfu 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

alfu 新竹
ID 133031

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

54.0 km | 09:03:00 | 10:03/km | 第1馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下“~雙后傳說”超級馬拉松 ”~志工馬賽事

官方成績
日期	2014-08-30
成績	09:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'03")

00:47'03" (+14'15")

01:38'49" (+15'35")

10 km

(01:38'49")

00:51'46" (+18'58")

15 km

(02:11'37")

00:32'48"

01:23'14"

20 km

(03:02'03")

00:50'26" (+17'38")

Finish

(09:03:00)

日期: 2014-09-20 05:34 - 總爬升: 653 m - 卡路里: 3062 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 今年一定要準時"爬"上鎮西堡

9月累積里程 : 99.55 km

asics 型號累積 : 593.1 km

Android - LGE LG-D320 上傳 | 9 years ago

楓昕, 李國韶和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'30"	00:16'31"
3	09'11"	00:25'42"
4	12'16"	00:37'58"
5	09'05"	00:47'03"
6	08'12"	00:55'15"
7	09'49"	01:05'04"
8	09'52"	01:14'56"
9	11'33"	01:26'29"
10	12'20"	01:38'49"
11	05'23"	01:44'12"
12	05'18"	01:49'30"
13	07'12"	01:56'42"
14	07'15"	02:03'57"
15	07'40"	02:11'37"
16	14'29"	02:26'06"
17	11'33"	02:37'39"
18	07'43"	02:45'22"
19	08'04"	02:53'26"
20	08'37"	03:02'03"
20.0	12'54"	03:02'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km