葉淑芳 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉淑芳基隆
ID 318029

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1.0 km | 00:08:04 | 07:51/km

日期: 2020-03-01 06:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1310 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 07'49" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'49"

1007 / 1007

163 / 77

2

00'11"

(08'04")

07'04"

25 / 1033

98 / 143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.0	05'08"	00:07'57"

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