5.3 km | 00:30:22 | 05:45/km日期: 2020-04-12 18:17 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 5450 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 60%
Pace: 05'45" / 06'16" / 05'36" / 05'28" / 05'02" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'12") | 1002 / 1002 | 180 / 87 |
2 | | 06'17" (+01'09") | 1001 / 2003 | 177 / 89 |
3 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 3003 | 177 / 98 |
4 | | 05'28" (+00'20") | 1002 / 4006 | 179 / 102 |
5 | | 05'08" | 1000 / 5006 | 182 / 106 |
6 | | 04'59" | 277 / 5284 | 182 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
84.21 km Y拖 三代 累積 :
170.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'16" | 00:12'01" |
3 | 05'36" | 00:17'37" |
4 | 05'28" | 00:23'05" |
5 | 05'02" | 00:28'07" |
5.3 | 07'54" | 00:30'22" |