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姚鴻文/122馬
彰化
ID 15393
278 位追隨者
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姚鴻文/122馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第22馬
2014南投馬拉松
官方成績
日期
2014-09-14
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'06")
00:37'06" (+04'06")
01:10'06"
10 km
(01:10'06")
00:33'00"
15 km
(01:51'20")
00:41'14" (+08'14")
01:24'44" (+14'38")
20 km
(02:34'50")
00:43'30" (+10'30")
25 km
(03:23'58")
00:49'08" (+16'08")
01:22'17" (+12'11")
30 km
(03:57'07")
00:33'09" (+00'09")
35 km
(04:37'04")
00:39'57" (+06'57")
01:21'08" (+11'02")
40 km
(05:18'15")
00:41'11" (+08'11")
Finish
()
日期:
2014-09-14 06:00
-
總爬升:
464 m
-
地點:
南投縣
-
天氣:
熱
-
平均心率:
105
-
卡路里:
3841 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'38"
(11'38")
11'37" (+05'52")
1001 / 1001
2
06'34"
(18'12")
06'32" (+00'47")
1004 / 2006
3
06'32"
(24'44")
06'27" (+00'42")
1010 / 3016
4
06'41"
(31'25")
06'39" (+00'54")
1004 / 4020
5
05'51"
(37'16")
05'46" (+00'01")
1012 / 5032
展開計圈分析
6
05'47"
(43'03")
05'45"
1004 / 6036
7
06'17"
(49'20")
06'14" (+00'29")
1007 / 7044
8
06'45"
(56'05")
06'39" (+00'54")
1014 / 8058
9
07'21"
(01:03'26")
07'19" (+01'34")
1004 / 9063
10
07'14"
(01:10'40")
07'12" (+01'27")
1004 / 10067
11
08'21"
(01:19'01")
08'18" (+02'33")
1006 / 11073
12
08'27"
(01:27'28")
08'17" (+02'32")
1018 / 12092
13
07'56"
(01:35'24")
07'52" (+02'07")
1006 / 13099
14
08'21"
(01:43'45")
08'14" (+02'29")
1013 / 14112
15
08'23"
(01:52'08")
08'23" (+02'38")
999 / 15112
16
07'46"
(01:59'54")
07'41" (+01'56")
1009 / 16121
17
09'58"
(02:09'52")
09'51" (+04'06")
1010 / 17132
18
08'15"
(02:18'07")
08'14" (+02'29")
1001 / 18134
19
10'18"
(02:28'25")
10'12" (+04'27")
1008 / 19142
20
07'47"
(02:36'12")
07'44" (+01'59")
1006 / 20148
21
08'32"
(02:44'44")
08'31" (+02'46")
1000 / 21149
22
09'20"
(02:54'04")
09'19" (+03'34")
1001 / 22150
23
11'39"
(03:05'43")
11'38" (+05'53")
1000 / 23151
24
11'44"
(03:17'27")
11'38" (+05'53")
1007 / 24158
25
07'30"
(03:24'57")
07'29" (+01'44")
1001 / 25159
26
06'21"
(03:31'18")
06'18" (+00'33")
1006 / 26165
27
06'47"
(03:38'05")
06'45" (+01'00")
1002 / 27168
28
06'22"
(03:44'27")
06'22" (+00'37")
999 / 28168
29
06'32"
(03:50'59")
06'31" (+00'46")
1001 / 29169
30
07'08"
(03:58'07")
07'07" (+01'22")
1001 / 30170
31
08'25"
(04:06'32")
08'23" (+02'38")
1003 / 31174
32
09'47"
(04:16'19")
09'41" (+03'56")
1008 / 32183
33
08'04"
(04:24'23")
08'02" (+02'17")
1002 / 33185
34
06'38"
(04:31'01")
06'35" (+00'50")
1006 / 34192
35
07'27"
(04:38'28")
07'24" (+01'39")
1006 / 35198
36
11'08"
(04:49'36")
11'03" (+05'18")
1006 / 36205
37
07'04"
(04:56'40")
07'01" (+01'16")
1006 / 37211
38
06'57"
(05:03'37")
06'55" (+01'10")
1002 / 38214
39
07'03"
(05:10'40")
06'58" (+01'13")
1011 / 39225
40
09'43"
(05:20'23")
09'39" (+03'54")
1006 / 40232
41
08'27"
(05:28'50")
08'20" (+02'35")
1013 / 41246
42
08'48"
(05:37'38")
08'45" (+03'00")
1005 / 42251
熱!!!
完成60馬
賽前宣言:
go
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
202.66 km
XT 上傳
| 9 years ago
如意
,
Shanbao Wu
和其他
80
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2014-09-14 18:48 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜順利完賽~
2014-09-14 19:05 ·
1
個人推
姚鴻文/122馬
謝謝
2014-09-14 19:33 ·
1
個人推
🐁土撥鼠≈Groundhog≈🐀
恭喜順利完賽
2014-09-14 19:35 ·
1
個人推
培慢~張志銘
恭喜完賽
2014-09-14 19:42 ·
1
個人推
Jeter Hsiao
恭喜60馬完賽〜
2014-09-14 22:02 ·
1
個人推
鴻興 sean
恭喜完賽!
2014-09-14 22:09 ·
1
個人推
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2014-09-15 00:50 ·
1
個人推
rockgo
恭喜........不過熱爆了
2014-09-15 08:04 ·
Peter Lee
恭喜完成60馬~ 太厲害了!
2014-09-15 08:15 ·
1
個人推
tony
恭喜60大馬
2014-09-16 08:19 ·
1
個人推
姚鴻文/122馬
感恩一切!
2014-09-16 13:36 ·
1
個人推
福來德
恭喜完賽, 繼續邁向70馬!
2014-09-17 15:31 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'38"
00:11'38"
2
06'32"
00:18'10"
3
06'29"
00:24'39"
4
06'38"
00:31'17"
5
05'49"
00:37'06"
6
05'43"
00:42'49"
7
06'16"
00:49'05"
8
06'36"
00:55'41"
9
07'19"
01:03'00"
10
07'06"
01:10'06"
11
08'22"
01:18'28"
12
08'22"
01:26'50"
13
07'45"
01:34'35"
14
08'25"
01:43'00"
15
08'20"
01:51'20"
16
07'48"
01:59'08"
17
09'33"
02:08'41"
18
08'17"
02:16'58"
19
10'03"
02:27'01"
20
07'49"
02:34'50"
21
08'44"
02:43'34"
22
08'58"
02:52'32"
23
11'23"
03:03'55"
24
11'42"
03:15'37"
25
08'21"
03:23'58"
26
06'13"
03:30'11"
27
06'58"
03:37'09"
28
06'21"
03:43'30"
29
06'19"
03:49'49"
30
07'18"
03:57'07"
31
08'16"
04:05'23"
32
08'42"
04:14'05"
33
09'08"
04:23'13"
34
06'33"
04:29'46"
35
07'18"
04:37'04"
36
10'36"
04:47'40"
37
07'41"
04:55'21"
38
06'56"
05:02'17"
39
06'44"
05:09'01"
40
09'14"
05:18'15"
41
08'38"
05:26'53"
42
08'35"
05:35'28"
42.7
10'31"
05:42'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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