Paul Tu 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Tu 新北市
ID 89336

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30.1 km | 03:00:39 | 10.0 km/h

日期: 2014-09-13 18:08 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

9月累積里程 : 30.15 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.0	-14.0 %
2	4.9	-4.4 %
3	9.5	-1.9 %
4	7.6	1.0 %
5	13.5	-1.2 %
6	16.8	1.1 %
7	11.5	2.8 %
8	9.2	6.0 %
9	16.5	-1.9 %
10	15.1	-1.8 %
11	12.7	7.2 %
12	13.8	-3.0 %
13	14.7	-2.0 %
14	8.5	2.8 %
15	7.6	2.8 %
16	16.6	-1.8 %
17	14.9	4.7 %
18	16.7	3.0 %
19	16.1	-3.5 %
20	16.9	-3.8 %
21	17.7	1.4 %
22	6.2	3.0 %
23	13.2	2.4 %
24	15.0	-1.4 %
25	6.9	-1.2 %
26	11.4	-1.0 %
27	12.2	2.0 %
28	10.6	2.7 %
29	6.7	12.2 %
30	6.8	-7.3 %
30.1	5.9	-5.0 %

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