7.0 km | 01:07:38 | 09:40/km日期: 2014-09-09 22:20 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 14'56" / 11'48" / 07'55" / 07'37" / 07'06" / 08'22" / 09'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'40" (+08'08") | 431 / 431 |
| 2 | | 15'00" (+08'28") | 430 / 862 |
| 3 | | 15'31" (+08'59") | 430 / 1292 |
| 4 | | 13'00" (+06'28") | 430 / 1723 |
| 5 | | 07'18" (+00'46") | 430 / 2154 |
| 6 | | 07'28" (+00'56") | 430 / 2584 |
| 7 | | 07'56" (+01'24") | 430 / 3015 |
| 8 | | 07'23" (+00'51") | 430 / 3446 |
| 9 | | 07'30" (+00'58") | 430 / 3876 |
| 10 | | 06'46" (+00'14") | 430 / 4307 |
| 11 | | 06'32" | 430 / 4738 |
| 12 | | 07'56" (+01'24") | 430 / 5168 |
| 13 | | 07'25" (+00'53") | 430 / 5599 |
| 14 | | 08'37" (+02'05") | 430 / 6030 |
| 15 | | 06'55" (+00'23") | 430 / 6460 |
| 16 | | 11'22" (+04'50") | 430 / 6891 |
| 17 | | 14'04" (+07'32") | 124 / 7015 |
基本訓練
五月天 -- 步步
劉德華 -- 歸宿
劉若英 -- 親愛的路人
Celtic Woman -- The Voice
范瑋琪 -- 最重要的決定
陶晶瑩 -- 真的假的
游鴻明 -- 愛已到底
張學友 & 高慧君 -- 你最珍貴
劉德華 -- 心肝寶貝
黃小琥 -- 沒那麼簡單
The Piano Guys -- Without You
9月累積里程 : 63.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'56" | 00:14'56" |
| 2 | 11'48" | 00:26'44" |
| 3 | 07'55" | 00:34'39" |
| 4 | 07'37" | 00:42'16" |
| 5 | 07'06" | 00:49'22" |
| 6 | 08'22" | 00:57'44" |
| 7.0 | 09'06" | 01:06'59" |
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