11.1 km | 01:28:28 | 07:57/km日期: 2016-12-11 11:47 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1347 Cal
Pace: 07'08" / 07'25" / 07'38" / 08'05" / 07'20" / 07'57" / 08'12" / 08'36" / 08'23" / 08'52" / 07'58" / 07'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 96.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'25" | 00:14'33" |
3 | 07'38" | 00:22'11" |
4 | 08'05" | 00:30'16" |
5 | 07'20" | 00:37'36" |
6 | 07'57" | 00:45'33" |
7 | 08'12" | 00:53'45" |
8 | 08'36" | 01:02'21" |
9 | 08'23" | 01:10'44" |
10 | 08'52" | 01:19'36" |
11 | 07'58" | 01:27'34" |
11.1 | 07'21" | 01:28'27" |