7.7 km | 01:37:50 | 12:43/km日期: 2020-03-21 11:33 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 12'39" / 11'00" / 15'02" / 17'17" / 12'18" / 14'58" / 08'37" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'38" (+04'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'59" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'01" (+06'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'16" (+08'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'18" (+03'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'57" (+06'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'36" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'45" (+00'09") | 686 / 7686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 22.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'39" | 00:12'39" |
2 | 11'00" | 00:23'39" |
3 | 15'02" | 00:38'41" |
4 | 17'17" | 00:55'58" |
5 | 12'18" | 01:08'16" |
6 | 14'58" | 01:23'14" |
7 | 08'37" | 01:31'51" |
7.7 | 08'44" | 01:37'51" |