21.1 km | 01:45:45 | 05:00/km日期: 2020-03-16 16:56 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1332 Cal - 總步數: 15254 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 41%
Pace: 05'14" / 05'33" / 05'32" / 05'26" / 05'26" / 05'25" / 05'24" / 05'19" / 05'24" / 05'20" / 05'11" / 05'00" / 04'49" / 04'43" / 04'36" / 04'40" / 04'28" / 04'16" / 04'00" / 04'11" / 04'10" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+01'28") | 1002 / 1002 | 72 / 250 |
2 | | 05'29" (+01'27") | 1001 / 2004 | 25 / 705 |
3 | | 05'31" (+01'29") | 1000 / 3004 | 137 / 131 |
4 | | 05'30" (+01'28") | 1002 / 4007 | 163 / 110 |
5 | | 05'28" (+01'26") | 1002 / 5010 | 164 / 111 |
6 | | 05'28" (+01'26") | 1000 / 6011 | 163 / 111 |
7 | | 05'27" (+01'25") | 1000 / 7011 | 163 / 112 |
8 | | 05'26" (+01'24") | 1000 / 8012 | 164 / 111 |
9 | | 05'25" (+01'23") | 1000 / 9012 | 162 / 113 |
10 | | 05'26" (+01'24") | 1002 / 10015 | 162 / 113 |
11 | | 05'02" (+01'00") | 1002 / 11018 | 166 / 119 |
12 | | 04'58" (+00'56") | 1002 / 12020 | 166 / 121 |
13 | | 04'55" (+00'53") | 1002 / 13022 | 167 / 121 |
14 | | 04'48" (+00'46") | 1002 / 14024 | 169 / 122 |
15 | | 04'44" (+00'42") | 1000 / 15025 | 168 / 125 |
16 | | 04'34" (+00'32") | 1002 / 16027 | 173 / 125 |
17 | | 04'17" (+00'15") | 1000 / 17028 | 175 / 132 |
18 | | 04'16" (+00'14") | 1002 / 18030 | 176 / 132 |
19 | | 04'02" | 1000 / 19030 | 181 / 136 |
20 | | 04'13" (+00'11") | 1002 / 20032 | 85 / 278 |
21 | | 04'14" (+00'12") | 1000 / 21033 | 36 / 641 |
22 | | 05'53" (+01'51") | 116 / 21149 | 38 / 446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
613.31 km 美津濃 型號 累積 :
34146.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'33" | 00:10'47" |
3 | 05'32" | 00:16'19" |
4 | 05'26" | 00:21'45" |
5 | 05'26" | 00:27'11" |
6 | 05'25" | 00:32'36" |
7 | 05'24" | 00:38'00" |
8 | 05'19" | 00:43'19" |
9 | 05'24" | 00:48'43" |
10 | 05'20" | 00:54'03" |
11 | 05'11" | 00:59'14" |
12 | 05'00" | 01:04'14" |
13 | 04'49" | 01:09'03" |
14 | 04'43" | 01:13'46" |
15 | 04'36" | 01:18'22" |
16 | 04'40" | 01:23'02" |
17 | 04'28" | 01:27'30" |
18 | 04'16" | 01:31'46" |
19 | 04'00" | 01:35'46" |
20 | 04'11" | 01:39'57" |
21 | 04'10" | 01:44'07" |
21.2 | 10'49" | 01:45'45" |