4.7 km | 02:07:03 | 26:48/km日期: 2020-03-15 14:10 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 41%
Pace: 14'33" / 23'41" / 42'09" / 43'55" / 35'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 23'48" (+04'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'19" (+12'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'12" (+05'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 35'00" (+15'13") | 740 / 4740 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'33" | 00:14'33" |
2 | 23'41" | 00:38'14" |
3 | 42'09" | 01:20'23" |
4 | 43'55" | 02:04'18" |
4.7 | 35'00" | 02:30'14" |