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楊富傑
宜蘭
ID 91661
548 位追隨者
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楊富傑
21.2 km
|
01:37:22
|
04:36/km
日期:
2020-03-14 14:55
-
天氣:
陰
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1333 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'48" (+00'16")
1000 / 1000
2
04'46"
(09'35")
04'45" (+00'13")
1003 / 2003
3
04'34"
(14'09")
04'33" (+00'01")
1003 / 3006
4
04'35"
(18'44")
04'34" (+00'02")
1003 / 4009
5
04'35"
(23'19")
04'34" (+00'02")
1000 / 5010
展開計圈分析
6
04'36"
(27'55")
04'35" (+00'03")
1003 / 6013
7
04'37"
(32'32")
04'36" (+00'04")
1000 / 7013
8
04'37"
(37'09")
04'36" (+00'04")
1003 / 8016
9
04'37"
(41'46")
04'36" (+00'04")
1003 / 9019
10
04'37"
(46'23")
04'36" (+00'04")
1000 / 10020
11
04'36"
(50'59")
04'35" (+00'03")
1000 / 11020
12
04'36"
(55'35")
04'35" (+00'03")
1000 / 12020
13
04'35"
(01:00'10")
04'34" (+00'02")
1003 / 13024
14
04'35"
(01:04'45")
04'34" (+00'02")
1000 / 14024
15
04'35"
(01:09'20")
04'34" (+00'02")
1000 / 15024
16
04'34"
(01:13'54")
04'33" (+00'01")
1003 / 16027
17
04'35"
(01:18'29")
04'34" (+00'02")
1003 / 17031
18
04'34"
(01:23'03")
04'33" (+00'01")
1000 / 18031
19
04'33"
(01:27'36")
04'32"
1000 / 19031
20
04'34"
(01:32'10")
04'33" (+00'01")
1000 / 20032
21
04'37"
(01:36'47")
04'36" (+00'04")
1000 / 21032
22
00'35"
(01:37'22")
04'35" (+00'03")
127 / 21159
繼續衝跑量
繼續減重中
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
613.31 km
美津濃 型號 累積 :
34146.6 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
張俊傑
,
陳正華
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
小一
富團很瘦了不是嗎
我也覺得跑步不要看地圖
跑著跑著就到了 哈哈哈
2020-03-14 16:50 ·
1
個人推
張家瑋
半馬運動愉快
2020-03-14 16:52 ·
1
個人推
夏言暖
楊大哥白色情人節半馬運動愉快😄
2020-03-14 18:18 ·
1
個人推
李百信
晚安週末快速半馬訓練快樂喔~超猛水啦~
2020-03-14 20:18 ·
1
個人推
Kina Lai
白色情人節運動愉快
2020-03-14 20:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:00/100m
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Vanessa Fan Fan
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18:30/km
Inna Chang
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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