7.4 km | 02:09:23 | 17:23/km日期: 2020-03-14 09:05 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 11°C - 濕度: 94%
Pace: 13'59" / 13'32" / 29'36" / 27'53" / 19'38" / 11'02" / 08'51" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'59" (+05'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'32" (+04'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'35" (+20'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'52" (+19'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'38" (+10'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'01" (+02'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'50" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'01" (+02'11") | 441 / 7441 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
83.75 km ASICS TJR332-0443 累積 :
6655.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'59" | 00:13'59" |
2 | 13'32" | 00:27'31" |
3 | 29'36" | 00:57'07" |
4 | 27'53" | 01:25'00" |
5 | 19'38" | 01:44'38" |
6 | 11'02" | 01:55'40" |
7 | 08'51" | 02:04'31" |
7.4 | 11'02" | 02:09'23" |