Squall Lin 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Squall Lin 基隆
ID 469607

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1.6 km | 00:09:00 | 05:45/km

日期: 2020-02-15 17:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'34" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'04" (+00'43")

328 / 328

2

05'00"

(07'00")

05'21"

933 / 1262

3

02'00"

(09'00")

06'38" (+01'17")

301 / 1563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.6	06'14"	00:09'05"

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