7.9 km | 01:13:47 | 09:18/km日期: 2020-02-28 17:26 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 12'56" / 15'09" / 10'29" / 07'51" / 07'09" / 07'03" / 09'45" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'08" (+05'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'24" (+04'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'28" (+03'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'08" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 09'45" (+02'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'30" (+01'28") | 934 / 7934 |
15768
單純買晚餐
怎麼變成河濱路線
沒比賽 就是練練練
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
231.93 km 母子鱷y拖 庚子鼠0128橘 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'56" | 00:12'56" |
2 | 15'09" | 00:28'05" |
3 | 10'29" | 00:38'34" |
4 | 07'51" | 00:46'25" |
5 | 07'09" | 00:53'34" |
6 | 07'03" | 01:00'37" |
7 | 09'45" | 01:10'22" |
7.9 | 11'14" | 01:20'53" |