周志伸 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

周志伸基隆
ID 419147

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7.5 km | 01:51:07 | 4.1 km/h

日期: 2020-02-28 08:17 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 61 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'22"

(21'22")

2.81 (-2.55)

1000 / 1000

2

11'12"

(32'34")

5.36

1000 / 2000

3

11'26"

(44'01")

5.25 (-0.11)

1000 / 3000

4

14'26"

(58'28")

4.16 (-1.20)

1000 / 4000

5

13'41"

(01:12'09")

4.38 (-0.97)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'23"	00:21'23"
2	11'12"	00:32'35"
3	11'27"	00:44'02"
4	14'27"	00:58'29"
5	13'41"	01:12'10"
6	14'12"	01:26'22"
7	16'09"	01:42'31"
7.5	19'28"	01:52'39"

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