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蘇耐吉
台北市
ID 142410
86 位追隨者
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蘇耐吉
397.9 km
|
15:11:44
|
26.2 km/h
日期:
2013-11-23 04:34
-
總爬升:
846 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
69
-
卡路里:
9035 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:39'22"
(01:39'22")
30.25 (-1.33)
50000 / 50000
2
01:35'49"
(03:15'11")
31.58
50000 / 100000
3
01:35'44"
(04:50'55")
31.58
50000 / 150000
4
01:47'50"
(06:38'46")
27.91 (-3.67)
50000 / 200000
5
01:57'44"
(08:36'30")
25.53 (-6.05)
50000 / 250000
展開計圈分析
6
02:12'58"
(10:49'28")
22.64 (-8.94)
50000 / 300000
7
37'30"
(11:26'59")
23.84 (-7.74)
14850 / 314850
8
00'08"
(11:27'07")
10.08 (-21.49)
23 / 314874
9
02:13'41"
(13:40'49")
22.50 (-9.08)
50000 / 364874
10
01:30'54"
(15:11'44")
21.82 (-9.76)
33023 / 397898
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
913.31 km
Fuji SST2.0
Garmin 上傳
| 9 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1.8
2.7 %
2
29.0
-0.9 %
3
31.3
2.5 %
4
28.8
1.3 %
5
30.8
-0.4 %
6
29.8
0.0 %
7
32.1
1.0 %
8
31.6
1.0 %
9
31.6
0.0 %
10
31.3
1.0 %
11
31.6
1.5 %
12
29.0
-0.2 %
13
20.1
2.0 %
14
31.6
0.0 %
15
31.9
0.0 %
16
30.3
1.3 %
17
31.9
0.0 %
18
28.3
0.0 %
19
31.6
0.0 %
20
30.0
1.5 %
21
28.6
-0.4 %
22
30.5
-0.1 %
23
31.9
0.0 %
24
33.3
0.0 %
25
27.5
0.0 %
26
30.0
2.0 %
27
29.0
-0.1 %
28
27.9
2.0 %
29
33.6
-0.5 %
30
32.7
0.0 %
31
31.6
-0.1 %
32
29.0
1.7 %
33
23.2
-0.3 %
34
30.3
1.0 %
35
30.3
-0.2 %
36
32.4
0.0 %
37
31.3
0.0 %
38
30.8
0.0 %
39
31.3
0.0 %
40
31.9
0.0 %
41
32.1
1.0 %
42
28.3
0.0 %
43
31.3
0.0 %
44
33.0
0.0 %
45
22.1
0.0 %
46
34.3
0.0 %
47
33.6
0.0 %
48
31.6
0.0 %
49
32.1
-0.2 %
50
31.9
-0.2 %
51
26.3
0.0 %
52
34.3
-0.2 %
53
31.9
0.0 %
54
18.2
0.0 %
55
33.0
-0.2 %
56
21.2
1.7 %
57
34.6
1.0 %
58
32.1
-0.6 %
59
32.4
1.0 %
60
31.9
-0.2 %
61
34.0
0.0 %
62
27.5
0.0 %
63
30.5
0.0 %
64
38.7
0.0 %
65
32.1
0.0 %
66
33.0
1.0 %
67
20.5
1.0 %
68
22.4
0.0 %
69
31.9
0.0 %
70
32.7
1.5 %
71
34.0
0.0 %
72
34.0
0.0 %
73
25.9
-0.7 %
74
30.0
0.0 %
75
31.3
0.0 %
76
30.0
0.0 %
77
31.9
-0.3 %
78
32.1
0.0 %
79
33.3
0.0 %
80
26.1
0.0 %
81
32.1
1.0 %
82
30.5
0.0 %
83
36.0
0.0 %
84
34.0
0.0 %
85
36.4
-0.2 %
86
35.6
0.0 %
87
3.4
-0.4 %
88
32.7
0.0 %
89
32.4
1.0 %
90
25.5
-0.1 %
91
30.8
0.0 %
92
33.6
0.0 %
93
31.0
0.0 %
94
33.6
0.0 %
95
31.6
0.0 %
96
35.0
0.0 %
97
32.1
-0.2 %
98
29.5
-0.3 %
99
31.3
1.0 %
100
34.3
0.0 %
101
30.0
2.0 %
102
33.0
2.0 %
103
33.0
0.0 %
104
29.5
-0.6 %
105
36.4
0.0 %
106
19.7
0.0 %
107
23.7
0.0 %
108
36.0
-0.1 %
109
32.7
-0.1 %
110
33.6
1.0 %
111
30.8
0.0 %
112
32.7
0.0 %
113
33.0
0.0 %
114
29.3
1.0 %
115
35.0
-0.3 %
116
31.0
-0.4 %
117
33.0
-0.2 %
118
31.0
2.0 %
119
24.2
0.0 %
120
29.0
0.0 %
121
33.6
0.0 %
122
31.3
-0.2 %
123
31.0
0.0 %
124
32.7
0.0 %
125
33.3
0.0 %
126
33.0
1.0 %
127
34.3
0.0 %
128
31.3
0.0 %
129
23.4
0.0 %
130
36.4
0.0 %
131
31.9
0.0 %
132
32.4
2.0 %
133
32.4
-0.2 %
134
33.0
0.0 %
135
35.6
0.0 %
136
28.3
0.0 %
137
31.6
0.0 %
138
32.4
0.0 %
139
29.0
-0.5 %
140
30.3
0.0 %
141
27.5
2.0 %
142
31.3
-0.7 %
143
31.9
1.5 %
144
31.6
1.0 %
145
31.0
1.7 %
146
30.3
-0.7 %
147
30.8
1.3 %
148
29.5
-0.3 %
149
27.3
1.0 %
150
28.3
0.0 %
151
1.8
3.0 %
152
25.5
0.0 %
153
25.5
2.0 %
154
24.3
-0.3 %
155
27.7
0.0 %
156
25.5
0.0 %
157
26.3
0.0 %
158
25.0
-0.2 %
159
10.4
0.0 %
160
23.8
0.0 %
161
28.1
0.0 %
162
29.5
1.0 %
163
28.8
1.0 %
164
29.3
-0.2 %
165
27.1
0.0 %
166
27.5
-0.2 %
167
24.7
0.0 %
168
27.5
0.0 %
169
26.9
2.5 %
170
28.8
-0.2 %
171
30.8
-0.3 %
172
29.8
1.7 %
173
8.9
-0.6 %
174
27.1
0.0 %
175
28.1
0.0 %
176
29.5
-0.1 %
177
33.0
0.0 %
178
22.6
1.0 %
179
2.5
-0.5 %
180
30.8
1.0 %
181
32.1
-0.2 %
182
3.5
2.0 %
183
32.7
0.0 %
184
32.4
0.0 %
185
30.5
0.0 %
186
34.3
0.0 %
187
31.9
0.0 %
188
25.5
0.0 %
189
33.6
0.0 %
190
32.4
1.0 %
191
28.6
0.0 %
192
28.3
0.0 %
193
36.0
0.0 %
194
30.8
0.0 %
195
30.5
2.5 %
196
32.1
1.7 %
197
34.0
-0.8 %
198
32.1
0.0 %
199
24.3
0.0 %
200
26.1
-0.2 %
201
31.6
0.0 %
202
27.5
0.0 %
203
32.1
1.0 %
204
32.7
-0.2 %
205
34.3
0.0 %
206
33.3
1.5 %
207
23.1
-0.4 %
208
27.5
-0.2 %
209
21.7
0.0 %
210
26.3
1.0 %
211
1.2
-1.2 %
212
22.8
1.0 %
213
29.5
-0.2 %
214
33.0
0.0 %
215
29.3
1.0 %
216
29.0
1.0 %
217
29.0
0.0 %
218
30.5
-0.5 %
219
33.0
-0.1 %
220
30.5
0.0 %
221
25.5
-0.2 %
222
40.0
0.0 %
223
25.0
-0.2 %
224
26.1
-0.5 %
225
28.1
0.0 %
226
3.4
4.0 %
227
28.6
1.3 %
228
27.7
2.0 %
229
16.2
1.2 %
230
28.1
2.2 %
231
31.9
0.0 %
232
21.7
-0.4 %
233
33.6
0.0 %
234
28.1
0.0 %
235
29.8
-0.2 %
236
32.1
1.0 %
237
26.1
2.0 %
238
15.9
1.0 %
239
27.5
1.0 %
240
24.3
1.4 %
241
29.5
-2.7 %
242
16.5
4.8 %
243
26.7
1.8 %
244
9.9
-3.0 %
245
7.2
-1.4 %
246
14.3
5.3 %
247
14.9
5.3 %
248
14.2
3.7 %
249
35.3
-3.9 %
250
9.5
5.8 %
251
13.5
3.3 %
252
40.0
-5.8 %
253
5.0
3.6 %
254
10.3
6.4 %
255
36.0
-5.9 %
256
1.3
-1.7 %
257
18.5
-1.3 %
258
16.1
-0.3 %
259
25.2
0.0 %
260
27.7
0.0 %
261
20.9
2.0 %
262
21.7
1.0 %
263
24.5
1.0 %
264
24.0
1.0 %
265
24.3
1.2 %
266
3.4
2.2 %
267
24.2
1.2 %
268
12.4
5.2 %
269
18.4
7.3 %
270
25.2
-1.2 %
271
22.1
1.3 %
272
20.1
1.2 %
273
22.2
1.5 %
274
20.8
1.3 %
275
23.5
1.2 %
276
22.6
1.2 %
277
25.0
1.2 %
278
21.6
1.6 %
279
8.7
1.7 %
280
20.6
1.0 %
281
24.0
2.7 %
282
22.2
2.2 %
283
25.0
1.6 %
284
24.7
1.4 %
285
20.5
1.3 %
286
1.7
-0.9 %
287
23.7
-1.0 %
288
31.3
-0.8 %
289
29.8
-1.1 %
290
31.0
-1.0 %
291
33.3
-0.4 %
292
32.4
-0.8 %
293
32.7
-0.8 %
294
30.5
-0.7 %
295
31.3
-1.0 %
296
36.0
-1.3 %
297
33.0
-1.0 %
298
32.1
-0.9 %
299
30.8
-0.9 %
300
31.0
-0.8 %
301
25.7
-0.6 %
302
21.3
2.7 %
303
47.4
-5.7 %
304
27.1
-1.3 %
305
6.3
-0.6 %
306
3.4
-0.7 %
307
24.7
-0.4 %
308
20.3
-0.2 %
309
26.5
-0.2 %
310
26.9
-0.5 %
311
24.2
-0.3 %
312
24.7
-0.2 %
313
20.1
2.0 %
314
22.2
2.0 %
315
1.6
1.8 %
316
10.9
4.8 %
317
13.3
5.5 %
318
23.2
-3.2 %
319
11.3
5.9 %
320
22.2
-2.8 %
321
31.6
-6.4 %
322
16.8
5.6 %
323
23.2
-2.9 %
324
28.8
-3.0 %
325
30.8
-3.9 %
326
24.8
-1.4 %
327
20.0
5.0 %
328
22.6
-0.4 %
329
29.0
-3.6 %
330
20.1
2.8 %
331
19.5
3.5 %
332
24.7
-0.7 %
333
2.0
6.0 %
334
23.4
-0.2 %
335
27.3
-0.4 %
336
26.9
-0.4 %
337
25.4
1.0 %
338
26.5
1.0 %
339
19.6
1.0 %
340
26.1
1.0 %
341
24.5
2.5 %
342
17.0
-0.9 %
343
29.3
-0.9 %
344
28.8
-0.6 %
345
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