15.1 km | 01:36:48 | 06:24/km日期: 2014-08-17 16:00 - 總爬升: 266 m - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 747 Cal
Pace: 06'07" / 05'41" / 05'45" / 06'30" / 07'14" / 07'05" / 07'02" / 07'03" / 07'09" / 06'10" / 05'51" / 05'54" / 06'12" / 06'13" / 06'10" / 07'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
127.27 km NIKE FREE Run+ 2 累積 :
1895.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'41" | 00:11'48" |
3 | 05'45" | 00:17'33" |
4 | 06'30" | 00:24'03" |
5 | 07'14" | 00:31'17" |
6 | 07'05" | 00:38'22" |
7 | 07'02" | 00:45'24" |
8 | 07'03" | 00:52'27" |
9 | 07'09" | 00:59'36" |
10 | 06'10" | 01:05'46" |
11 | 05'51" | 01:11'37" |
12 | 05'54" | 01:17'31" |
13 | 06'12" | 01:23'43" |
14 | 06'13" | 01:29'56" |
15 | 06'10" | 01:36'06" |
15.1 | 07'11" | 01:36'48" |