5.6 km | 02:50:25 | 30:30/km日期: 2020-02-16 09:19 - 平均心率: 94 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 32'36" / 34'13" / 37'28" / 21'31" / 22'23" / 53'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 42'19" (+34'03") | 400 / 400 |
2 | | 08'16" | 400 / 800 |
3 | | 34'43" (+26'27") | 400 / 1200 |
4 | | 21'52" (+13'36") | 400 / 1600 |
5 | | 37'27" (+29'11") | 400 / 2000 |
6 | | 42'14" (+33'58") | 400 / 2400 |
7 | | 23'53" (+15'37") | 400 / 2800 |
8 | | 49'16" (+41'00") | 400 / 3199 |
9 | | 15'21" (+07'05") | 400 / 3599 |
10 | | 16'40" (+08'24") | 400 / 3999 |
11 | | 13'20" (+05'04") | 400 / 4399 |
12 | | 22'51" (+14'35") | 400 / 4800 |
13 | | 27'23" (+19'07") | 400 / 5200 |
14 | | 01:12'51" (+04'35") | 386 / 5586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 123.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'36" | 00:32'36" |
2 | 34'13" | 01:06'49" |
3 | 37'28" | 01:44'17" |
4 | 21'31" | 02:05'48" |
5 | 22'23" | 02:28'11" |
5.6 | 53'12" | 02:59'22" |