10.0 km | 00:53:52 | 05:22/km日期: 2020-01-24 07:40 - 總爬升: 193 m - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 🌞被☁️遮住 - 平均心率: 166 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 9466 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'20" / 05'17" / 05'16" / 05'12" / 05'09" / 05'23" / 05'26" / 05'19" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 1000 | 177 / 98 |
2 | | 05'26" (+00'17") | 1004 / 2005 | 177 / 103 |
3 | | 05'22" (+00'13") | 1006 / 3012 | 176 / 105 |
4 | | 05'13" (+00'04") | 1004 / 4016 | 176 / 108 |
5 | | 05'15" (+00'06") | 1003 / 5020 | 176 / 107 |
6 | | 05'09" | 1007 / 6027 | 176 / 110 |
7 | | 05'09" | 1008 / 7036 | 176 / 109 |
8 | | 05'17" (+00'08") | 1007 / 8043 | 174 / 108 |
9 | | 05'25" (+00'16") | 1002 / 9046 | 173 / 106 |
10 | | 05'19" (+00'10") | 1007 / 10054 | 174 / 107 |
除夕當天還是要運動啊,辛苦了一年,終於可以好好休個假期,㊗️福各位跑友~ 心想事成,鈔票🐭不完,路跑成績能🐭一🐭二
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
345.26 km 母子鱷魚拖三代 藍色 累積 :
3364.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'28" | 00:11'11" |
3 | 05'20" | 00:16'31" |
4 | 05'17" | 00:21'48" |
5 | 05'16" | 00:27'04" |
6 | 05'12" | 00:32'16" |
7 | 05'09" | 00:37'25" |
8 | 05'23" | 00:42'48" |
9 | 05'26" | 00:48'14" |
10 | 05'19" | 00:53'33" |
10.0 | 08'39" | 00:53'52" |