9.3 km | 01:38:42 | 10:33/km日期: 2019-11-23 13:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'06" / 06'36" / 34'49" / 20'09" / 10'56" / 08'30" / 11'23" / 08'18" / 13'22" / 13'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'41" (+13'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'22" (+05'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'30" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'23" (+05'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'17" (+02'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'22" (+07'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'55" (+07'49") | 348 / 9348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 9.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'36" | 00:12'42" |
3 | 34'49" | 00:47'31" |
4 | 20'09" | 01:07'40" |
5 | 10'56" | 01:18'36" |
6 | 08'30" | 01:27'06" |
7 | 11'23" | 01:38'29" |
8 | 08'18" | 01:46'47" |
9 | 13'22" | 02:00'09" |
9.3 | 13'57" | 02:05'01" |