11.0 km | 00:59:02 | 05:21/km日期: 2020-01-07 22:55 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 8946 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'33" / 05'17" / 05'14" / 05'15" / 05'18" / 05'16" / 05'22" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'09" / 19'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'25") | 1002 / 1002 | 8 / 2089 |
2 | | 05'19" (+00'07") | 1002 / 2005 | 143 / 130 |
3 | | 05'15" (+00'03") | 1002 / 3008 | 167 / 113 |
4 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 4008 | 167 / 113 |
5 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 5009 | 168 / 111 |
6 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 6009 | 168 / 112 |
7 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 7010 | 168 / 109 |
8 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 8011 | 169 / 109 |
9 | | 05'23" (+00'11") | 1002 / 9014 | 170 / 109 |
10 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 10014 | 170 / 108 |
11 | | 05'12" | 1001 / 11015 | 172 / 111 |
12 | | 09'57" (+04'45") | 13 / 11029 | 165 / 60 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.00 km HOKA Arabia 3 wide 累積 :
469.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'17" | 00:10'50" |
3 | 05'14" | 00:16'04" |
4 | 05'15" | 00:21'19" |
5 | 05'18" | 00:26'37" |
6 | 05'16" | 00:31'53" |
7 | 05'22" | 00:37'15" |
8 | 05'22" | 00:42'37" |
9 | 05'22" | 00:47'59" |
10 | 05'19" | 00:53'18" |
11 | 05'09" | 00:58'27" |
11.0 | 19'46" | 00:59'02" |