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Sense Lai
嘉義
ID 2975
35 位追隨者
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Sense Lai
43.0 km
|
04:37:50
|
06:27/km
|
第58馬
第14屆大腳丫森林-竹山馬拉松
官方成績
日期
2020-01-05
成績
04:37:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'54")
00:29'54" (+04'19")
01:07'44" (+15'22")
10 km
(01:07'44")
00:37'50" (+12'15")
15 km
(01:48'06")
00:40'22" (+14'47")
01:17'03" (+24'41")
20 km
(02:24'47")
00:36'41" (+11'06")
25 km
(02:59'22")
00:34'35" (+09'00")
01:03'05" (+10'43")
30 km
(03:27'52")
00:28'30" (+02'55")
35 km
(03:53'27")
00:25'35"
00:52'22"
40 km
(04:20'14")
00:26'47" (+01'12")
Finish
(04:37:50)
日期:
2020-01-05 06:59
-
總爬升:
1278 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2319 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'53")
1000 / 1000
2
05'13"
(11'50")
05'13" (+00'30")
1000 / 2000
3
05'36"
(17'26")
05'36" (+00'53")
1000 / 3000
4
06'25"
(23'52")
06'25" (+01'42")
1000 / 4000
5
06'01"
(29'54")
06'01" (+01'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'56"
(35'50")
05'56" (+01'13")
1000 / 6000
7
07'29"
(43'19")
07'29" (+02'46")
1000 / 7000
8
07'39"
(50'59")
07'39" (+02'56")
1000 / 8000
9
08'31"
(59'30")
08'31" (+03'48")
1000 / 9000
10
08'13"
(01:07'43")
08'13" (+03'30")
1000 / 10000
11
07'17"
(01:15'01")
07'17" (+02'34")
1000 / 11000
12
08'20"
(01:23'21")
08'20" (+03'37")
1000 / 12000
13
08'38"
(01:32'00")
08'38" (+03'55")
1000 / 13000
14
07'23"
(01:39'23")
07'23" (+02'40")
1000 / 14000
15
08'42"
(01:48'06")
08'42" (+03'59")
1000 / 15000
16
08'20"
(01:56'26")
08'20" (+03'37")
1000 / 16000
17
08'26"
(02:04'52")
08'26" (+03'43")
1000 / 17000
18
08'13"
(02:13'06")
08'13" (+03'30")
1000 / 18000
19
05'56"
(02:19'02")
05'56" (+01'13")
1000 / 19000
20
05'44"
(02:24'47")
05'44" (+01'01")
1000 / 20000
21
06'10"
(02:30'57")
06'10" (+01'27")
1000 / 21000
22
07'07"
(02:38'05")
07'07" (+02'24")
1000 / 22000
23
07'03"
(02:45'09")
07'03" (+02'20")
1000 / 23000
24
06'18"
(02:51'27")
06'18" (+01'35")
1000 / 24000
25
07'54"
(02:59'22")
07'54" (+03'11")
1000 / 25000
26
07'51"
(03:07'14")
07'51" (+03'08")
1000 / 26000
27
04'59"
(03:12'14")
04'59" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'54"
(03:17'08")
04'54" (+00'11")
1000 / 28000
29
05'34"
(03:22'42")
05'34" (+00'51")
1000 / 29000
30
05'09"
(03:27'52")
05'09" (+00'26")
1000 / 30000
31
05'10"
(03:33'02")
05'10" (+00'27")
1000 / 31000
32
04'43"
(03:37'46")
04'43"
1000 / 32000
33
05'49"
(03:43'35")
05'49" (+01'06")
1000 / 33000
34
05'00"
(03:48'35")
05'00" (+00'17")
1000 / 34000
35
04'51"
(03:53'27")
04'51" (+00'08")
1000 / 35000
36
05'32"
(03:58'59")
05'32" (+00'49")
1000 / 36000
37
05'09"
(04:04'09")
05'09" (+00'26")
1000 / 37000
38
05'27"
(04:09'37")
05'27" (+00'44")
1000 / 38000
39
05'30"
(04:15'07")
05'30" (+00'47")
1000 / 39000
40
05'06"
(04:20'13")
05'06" (+00'23")
1000 / 40000
41
05'35"
(04:25'49")
05'35" (+00'52")
1000 / 41000
42
05'29"
(04:31'19")
05'29" (+00'46")
1000 / 42000
43
05'14"
(04:36'34")
05'14" (+00'31")
1000 / 43000
賽後評分:
很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
265.74 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
許宜蓁
,
簡志忠 Anson
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
我不找跑友
滿滿的芬多精,恭喜再完成一馬!
2020-01-05 12:45 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2020-01-05 14:25 ·
1
個人推
米亞比
這個高度也太驚人了吧!好厲害。
不過這樣應該沒有隨便跑一跑喔!嗶嗶嗶,犯規啦。
2020-01-05 17:23 ·
1
個人推
Sense Lai
露姐,還好今天跑這,不然又要當空氣清淨機了
謝謝呂爸,你今天超強
米亞比,今天沒人在前面讓我追,隨便跑啦
2020-01-05 17:58 ·
2
個人推
林全宏
恭喜高速完賽
2020-01-05 20:32 ·
holst
算一勝,賀喜老爺
2020-01-05 21:59 ·
許宜蓁
恭喜賴大哥漂亮完賽👍🏻
太強了!
2020-01-07 22:02 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
05'14"
00:11'50"
3
05'36"
00:17'26"
4
06'26"
00:23'52"
5
06'02"
00:29'54"
6
05'56"
00:35'50"
7
07'29"
00:43'19"
8
07'40"
00:50'59"
9
08'31"
00:59'30"
10
08'14"
01:07'44"
11
07'17"
01:15'01"
12
08'20"
01:23'21"
13
08'39"
01:32'00"
14
07'23"
01:39'23"
15
08'43"
01:48'06"
16
08'20"
01:56'26"
17
08'26"
02:04'52"
18
08'14"
02:13'06"
19
05'56"
02:19'02"
20
05'45"
02:24'47"
21
06'10"
02:30'57"
22
07'08"
02:38'05"
23
07'04"
02:45'09"
24
06'19"
02:51'28"
25
07'54"
02:59'22"
26
07'52"
03:07'14"
27
05'00"
03:12'14"
28
04'54"
03:17'08"
29
05'34"
03:22'42"
30
05'10"
03:27'52"
31
05'11"
03:33'03"
32
04'43"
03:37'46"
33
05'49"
03:43'35"
34
05'00"
03:48'35"
35
04'52"
03:53'27"
36
05'32"
03:58'59"
37
05'10"
04:04'09"
38
05'28"
04:09'37"
39
05'30"
04:15'07"
40
05'07"
04:20'14"
41
05'36"
04:25'50"
42
05'29"
04:31'19"
43
05'15"
04:36'34"
43.2
05'10"
04:37'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
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