5.2 km | 00:27:31 | 05:17/km日期: 2020-01-03 18:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 05'36" / 05'16" / 05'01" / 04'55" / 04'54" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'52") | 404 / 404 |
2 | | 05'39" (+00'51") | 400 / 804 |
3 | | 05'13" (+00'25") | 424 / 1228 |
4 | | 05'20" (+00'32") | 408 / 1637 |
5 | | 05'06" (+00'18") | 410 / 2048 |
6 | | 05'03" (+00'15") | 411 / 2460 |
7 | | 05'00" (+00'12") | 416 / 2876 |
8 | | 05'01" (+00'13") | 414 / 3291 |
9 | | 04'52" (+00'04") | 416 / 3707 |
10 | | 04'57" (+00'09") | 417 / 4124 |
11 | | 04'51" (+00'03") | 421 / 4546 |
12 | | 04'57" (+00'09") | 416 / 4962 |
13 | | 04'48" | 408 / 5371 |
節拍器 178。13圈。
5k. 試看看跑快一點。
好久沒跑那麼快。
確實有喘的fu
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
29.97 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 :
713.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'16" | 00:10'52" |
3 | 05'01" | 00:15'53" |
4 | 04'55" | 00:20'48" |
5 | 04'54" | 00:25'42" |
5.4 | 04'48" | 00:27'31" |