7.6 km | 00:40:29 | 05:18/km日期: 2020-01-02 06:43 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 睛 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 05'23" / 05'12" / 05'06" / 05'23" / 05'33" / 05'33" / 05'04" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'08") | 628 / 7628 |
2019年第二次晨跑一樣在非常冷的早晨下完成了。似乎越冷越能激發我提高跑速,看來我頗有自虐的傾向呀。
1月累積里程 : 100.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'12" | 00:10'35" |
3 | 05'06" | 00:15'41" |
4 | 05'23" | 00:21'04" |
5 | 05'33" | 00:26'37" |
6 | 05'33" | 00:32'10" |
7 | 05'04" | 00:37'14" |
7.6 | 05'11" | 00:40'30" |