IChung Ya 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

IChung Ya 高雄
ID 311899

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11.1 km | 01:55:03 | 10:21/km

一起！2.0山海河港市公益路跑

官方成績
日期	2020-01-01
成績	01:55:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

日期: 2020-01-01 15:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23" (+08'10")

1000 / 1000

2

06'13"

(20'36")

06'13"

1000 / 2000

3

06'41"

(27'17")

06'41" (+00'28")

1000 / 3000

4

09'39"

(36'57")

09'39" (+03'26")

1000 / 4000

5

10'36"

(47'34")

10'36" (+04'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱德喜, 王志宇和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	06'14"	00:20'37"
3	06'41"	00:27'18"
4	09'39"	00:36'57"
5	10'37"	00:47'34"
6	15'43"	01:03'17"
7	06'48"	01:10'05"
8	06'25"	01:16'30"
9	07'46"	01:24'16"
10	09'38"	01:33'54"
11	14'29"	01:48'23"
11.6	11'15"	01:55'03"

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