黑嚕嚕 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
ID 293699

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11.1 km | 01:22:14 | 07:24/km

一起！2.0山海河港市公益路跑

官方成績
日期	2020-01-01
成績	01:22:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2020-01-01 15:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'29")

07'44" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'07")

07'37" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'07"

(30'15")

07'07" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'55"

(37'10")

06'55" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一起2.0
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

推推, 曹正綱和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'45"	00:15'29"
3	07'38"	00:23'07"
4	07'08"	00:30'15"
5	06'55"	00:37'10"
6	08'49"	00:45'59"
7	06'42"	00:52'41"
8	07'35"	01:00'16"
9	06'38"	01:06'54"
10	07'47"	01:14'41"
11	06'52"	01:21'33"
11.1	06'56"	01:22'14"

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