7.7 km | 01:00:36 | 07:50/km日期: 2019-12-30 20:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 15'37" / 06'35" / 06'41" / 06'35" / 06'33" / 05'28" / 07'43" / 22'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'06" (+10'02") | 330 / 330 |
2 | | 06'56" (+01'52") | 1000 / 1330 |
3 | | 06'37" (+01'33") | 1000 / 2330 |
4 | | 06'38" (+01'34") | 1000 / 3330 |
5 | | 06'35" (+01'31") | 1000 / 4330 |
6 | | 06'46" (+01'42") | 470 / 4801 |
7 | | 05'34" (+00'30") | 1000 / 5801 |
8 | | 05'04" | 871 / 6673 |
9 | | 13'23" (+08'19") | 373 / 7046 |
10 | | 15'38" (+10'34") | 678 / 7724 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.34 km NIKE Zoom Fly 累積 :
699.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'37" | 00:15'37" |
2 | 06'35" | 00:22'12" |
3 | 06'41" | 00:28'53" |
4 | 06'35" | 00:35'28" |
5 | 06'33" | 00:42'01" |
6 | 05'28" | 00:47'29" |
7 | 07'43" | 00:55'12" |
7.7 | 22'42" | 01:11'40" |