林粉圓 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林粉圓新北市
ID 50629

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恭喜破PB

半馬 | 02:28:17 | 07:01/km | 第2半馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	02:28:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13" (+00'30")

01:09'56"

10 km

(01:09'56")

00:34'43"

15 km

(01:45'30")

00:35'34" (+00'51")

01:11'45" (+01'49")

20 km

(02:21'41")

00:36'11" (+01'28")

Finish

(02:28:17)

日期: 2013-03-31 06:03 - 地點: 北港國中 - 卡路里: 2425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'05")

06'54" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'05")

06'59" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'53")

06'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'20"

(35'13")

07'20" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 24.06 km

ASICS EXCALIBUR 累積 : 338.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'54"	00:14'05"
3	07'00"	00:21'05"
4	06'48"	00:27'53"
5	07'20"	00:35'13"
6	06'47"	00:42'00"
7	06'56"	00:48'56"
8	07'12"	00:56'08"
9	06'50"	01:02'58"
10	06'58"	01:09'56"
11	06'56"	01:16'52"
12	07'34"	01:24'26"
13	06'55"	01:31'21"
14	06'57"	01:38'18"
15	07'12"	01:45'30"
16	07'58"	01:53'28"
17	07'08"	02:00'36"
18	06'57"	02:07'33"
19	07'02"	02:14'35"
20	07'06"	02:21'41"
21	06'24"	02:28'05"
21.1	07'15"	02:28'32"

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