張瀚紘 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張瀚紘新竹
ID 424893

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9.9 km | 04:45:00 | 2.1 km/h

日期: 2019-12-21 10:00 - 總爬升: 791 m - 平均心率: 94 - 踏頻: 51 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

潘明緯和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	25'12"	00:39'33"
3	21'23"	01:00'56"
4	52'24"	01:53'20"
5	149'37"	04:22'57"
6	55'03"	05:18'00"
7	40'25"	05:58'25"
8	15'34"	06:13'59"
9	28'38"	06:42'37"
9.9	16'23"	06:57'32"

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