10.0 km | 01:26:23 | 08:38/km日期: 2019-12-28 07:29 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 08'40" / 13'00" / 07'14" / 06'51" / 07'42" / 12'32" / 09'15" / 08'54" / 12'35" / 4058'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'54" (+04'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'58" (+08'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+02'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" | 23 / 4022 |
6 | | 07'47" (+03'13") | 1000 / 5023 |
7 | | 08'21" (+03'47") | 1000 / 6023 |
8 | | 09'15" (+04'41") | 414 / 6436 |
9 | | 08'52" (+04'18") | 1000 / 7436 |
10 | | 09'05" (+04'31") | 609 / 8045 |
11 | | 08'01" (+03'27") | 1000 / 9046 |
12 | | 08'14" (+03'40") | 956 / 10002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'40" | 00:08'40" |
2 | 13'00" | 00:21'40" |
3 | 07'14" | 00:28'54" |
4 | 06'51" | 00:35'45" |
5 | 07'42" | 00:43'27" |
6 | 12'32" | 00:55'59" |
7 | 09'15" | 01:05'14" |
8 | 08'54" | 01:14'08" |
9 | 12'35" | 01:26'43" |
10.0 | 08'05" | 01:34'50" |