李志勝 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

李志勝基隆
ID 459225

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5.0 km | 00:47:38 | 09:28/km

日期: 2019-12-24 17:16 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 12'21" / 09'53" / 08'42" / 07'45" / 08'16" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10" (+04'23")

999 / 999

2

09'57"

(22'07")

10'02" (+02'15")

991 / 1991

3

08'41"

(30'48")

08'37" (+00'50")

1007 / 2998

4

07'47"

(38'35")

07'47"

999 / 3997

5

08'22"

(46'57")

08'17" (+00'30")

1010 / 5007

6

00'07"

(47'04")

07'58" (+00'11")

14 / 5022

12月累積里程 : 70.40 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	09'53"	00:22'14"
3	08'42"	00:30'56"
4	07'45"	00:38'41"
5	08'16"	00:46'57"
5.0	05'09"	00:47'04"

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