Max Lin 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 基隆
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16.4 km | 08:00:44 | 2.0 km/h

日期: 2019-12-22 08:50 - 總爬升: 921 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 57 - 卡路里: 2873 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'58"

(18'58")

3.16 (-1.61)

1000 / 1000

2

31'43"

(50'41")

1.89 (-2.88)

1000 / 2000

3

29'17"

(01:19'58")

2.05 (-2.73)

1000 / 3000

4

32'09"

(01:52'08")

1.87 (-2.91)

1000 / 4000

5

17'43"

(02:09'52")

3.39 (-1.39)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'49"	00:18'49"
2	31'44"	00:50'33"
3	29'17"	01:19'50"
4	32'10"	01:52'00"
5	17'44"	02:09'44"
6	19'50"	02:29'34"
7	28'07"	02:57'41"
8	47'27"	03:45'08"
9	39'16"	04:24'24"
10	51'25"	05:15'49"
11	34'54"	05:50'43"
12	32'06"	06:22'49"
13	29'12"	06:52'01"
14	14'24"	07:06'25"
15	12'35"	07:19'00"
16	36'19"	07:55'19"
16.4	12'46"	08:00'36"

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