是的,我爆掉
鞋子昨天洗乾淨重綁鞋帶,但出發前沒有好好檢查⋯2K就掉了,默默去旁邊快點打一個死結⋯
重新出發後,慢慢的跟上了1:55列車,
沿路都有進補給站,10秒,謝謝厲害的女配速員溫馨提醒我有三角錐別撞到!就這樣很努力的跟到10公里轉折點後...
小腿整個快抽起來⋯ 折返點過後開始掉速🤭
配速員有說因為不是跑10K,所以要用大腿的力量才能撐久⋯
默默地我開始脫離了1:55的列車⋯
孤軍奮戰⋯原來一個人跑真的是很不容易!
呼吸節奏全亂,心情也低落了一下⋯
知道自己狀態差沒能破2後就拖著跑完~
後來雍斌跟上看到我就陪著我邊聊邊跑完,
但其實我已經喘到都說不出話來⋯
每個水站都進 有夠歡樂~
狀態不好但還好沒掉出2:10
沒破PB就不吃大餐了啦!努力還不夠
謝謝小哲接送我回家~🙏
結論:卡到生理期時⋯就對自己客氣點😭 賽前宣言: 一樣要盡力跑,無傷完賽,破PB吃大餐😆 賽後評分: 回程兩個補給站大塞大擠🙄
完賽禮CP值很高 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 177.99 km adidas adizero Boston 7 綠 累積 : 1159.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'31" | 00:05'31" | 2 | 05'18" | 00:10'49" | 3 | 05'24" | 00:16'13" | 4 | 05'22" | 00:21'35" | 5 | 05'31" | 00:27'06" | 6 | 05'34" | 00:32'40" | 7 | 05'32" | 00:38'12" | 8 | 05'36" | 00:43'48" | 9 | 05'27" | 00:49'15" | 10 | 05'25" | 00:54'40" | 11 | 05'46" | 01:00'26" | 12 | 05'51" | 01:06'17" | 13 | 05'53" | 01:12'10" | 14 | 06'34" | 01:18'44" | 15 | 06'20" | 01:25'04" | 16 | 06'43" | 01:31'47" | 17 | 06'31" | 01:38'18" | 18 | 06'43" | 01:45'01" | 19 | 07'45" | 01:52'46" | 20 | 06'30" | 01:59'16" | 21 | 06'23" | 02:05'39" | 21.2 | 05'14" | 02:06'38" |
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