5.0 km | 00:32:36 | 06:31/km官方成績 |
日期 | 2019-12-22 |
成績 | 00:32:36 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:31/km |
日期: 2019-12-22 06:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
帶著小朋友參加路跑,而且真的要跑,也是一種樂趣,讓小朋友一起為健康與成就而跑,更是長遠的目標!
賽前宣言: 和親愛的家人一起跑!
賽後評分: 路線安排不錯,完賽禮有誠意
樂活組也有晶片!
主辦單位矽品公司參加很踴躍喔
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.56 km NIKE Zoom Pegasus 36 累積 :
281.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'46" | 00:12'26" |
3 | 06'33" | 00:18'59" |
4 | 06'09" | 00:25'08" |
5 | 05'37" | 00:30'45" |
5.2 | 05'59" | 00:32'11" |