半馬 | 02:07:39 | 06:03/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2019-12-22 |
成績 | 02:07:39 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:03/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'29" | 00:56'10" |
| 00:28'41" (+01'12") |
| 00:33'01" (+05'32") | 01:04'32" (+08'22") |
| 00:31'31" (+04'02") |
|
日期: 2019-12-22 06:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'02" (+00'56") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'07" (+01'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'19" (+01'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'36" (+01'30") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'55" (+02'49") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'18" (+01'12") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'59" (+00'53") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'37" (+01'31") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'05" (+00'59") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'05" (+00'59") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'17" (+01'11") | 138 / 21138 |
上星期台北半馬的高步調還沒有恢復到一個程度,過半程就掉速啦!破二明年再試試。
賽前宣言: go for happy
賽後評分: 雖說是矽品公司的運動會,發放網路報名賽後禮的地方也許也可以多一二個啊!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
79.99 km adidas Boston 8 累積 :
475.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'20" | 00:10'27" |
3 | 05'57" | 00:16'24" |
4 | 05'26" | 00:21'50" |
5 | 05'39" | 00:27'29" |
6 | 05'38" | 00:33'07" |
7 | 06'02" | 00:39'09" |
8 | 06'02" | 00:45'11" |
9 | 05'32" | 00:50'43" |
10 | 05'27" | 00:56'10" |
11 | 06'03" | 01:02'13" |
12 | 06'07" | 01:08'20" |
13 | 06'20" | 01:14'40" |
14 | 06'36" | 01:21'16" |
15 | 07'55" | 01:29'11" |
16 | 06'19" | 01:35'30" |
17 | 05'59" | 01:41'29" |
18 | 06'29" | 01:47'58" |
19 | 06'38" | 01:54'36" |
20 | 06'06" | 02:00'42" |
21 | 06'05" | 02:06'47" |
21.1 | 06'15" | 02:07'39" |