janechu 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

janechu 苗栗
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半馬 | 03:12:36 | 09:05/km | 第9半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	03:12:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'40")

00:39'40"

01:19'27"

10 km

(01:19'27")

00:39'47" (+00'07")

15 km

(02:08'13")

00:48'46" (+09'06")

01:41'08" (+21'41")

20 km

(03:00'35")

00:52'22" (+12'42")

Finish

(03:12:36)

日期: 2019-12-21 14:30 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽後評分: 補給超棒超優！無車的西濱公路，跑起來很興奮🥰！最後18k的牛排好棒棒！
給 5 星

12月累積里程 : 38.67 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

阿瑞, 吳勇輝和其他 6 人說推

·

吳勇輝棒棒！

2019-12-21 17:47 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'45"	00:14'38"
3	10'07"	00:24'45"
4	07'26"	00:32'11"
5	07'29"	00:39'40"
6	08'37"	00:48'17"
7	07'06"	00:55'23"
8	07'09"	01:02'32"
9	09'42"	01:12'14"
10	07'13"	01:19'27"
11	08'53"	01:28'20"
12	08'35"	01:36'55"
13	12'07"	01:49'02"
14	09'24"	01:58'26"
15	09'47"	02:08'13"
16	12'22"	02:20'35"
17	09'53"	02:30'28"
18	10'02"	02:40'30"
19	11'08"	02:51'38"
20	08'57"	03:00'35"
21	10'12"	03:10'47"
21.4	08'38"	03:13'59"

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