洪菎遠 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪菎遠基隆
ID 446008

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半馬 | 02:16:51 | 06:27/km | 第3半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	02:16:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+00'15")

00:58'09"

10 km

(00:58'09")

00:28'57"

15 km

(01:30'02")

00:31'53" (+02'56")

01:09'30" (+11'21")

20 km

(02:07'39")

00:37'37" (+08'40")

Finish

(02:16:51)

日期: 2019-12-21 14:30 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 59.64 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

張瑞明, 秀芬和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'36"	00:22'50"
5	06'22"	00:29'12"
6	05'29"	00:34'41"
7	05'40"	00:40'21"
8	05'46"	00:46'07"
9	06'18"	00:52'25"
10	05'44"	00:58'09"
11	06'01"	01:04'10"
12	06'09"	01:10'19"
13	07'00"	01:17'19"
14	06'18"	01:23'37"
15	06'25"	01:30'02"
16	07'57"	01:37'59"
17	06'43"	01:44'42"
18	06'53"	01:51'35"
19	09'13"	02:00'48"
20	06'51"	02:07'39"
21	06'42"	02:14'21"
21.3	07'46"	02:16'51"

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