4.9 km | 00:25:35 | 05:12/km日期: 2019-12-20 18:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 05'28" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'29") | 400 / 400 |
2 | | 16'33" (+13'25") | 75 / 475 |
3 | | 03'21" (+00'13") | 400 / 875 |
4 | | 14'00" (+10'52") | 89 / 964 |
5 | | 03'17" (+00'09") | 400 / 1364 |
6 | | 12'43" (+09'35") | 98 / 1462 |
7 | | 03'12" (+00'04") | 400 / 1862 |
8 | | 13'26" (+10'18") | 93 / 1955 |
9 | | 03'12" (+00'04") | 400 / 2355 |
10 | | 12'33" (+09'25") | 99 / 2455 |
11 | | 03'11" (+00'03") | 400 / 2855 |
12 | | 12'43" (+09'35") | 98 / 2953 |
13 | | 03'11" (+00'03") | 400 / 3353 |
14 | | 13'09" (+10'01") | 94 / 3448 |
15 | | 03'16" (+00'08") | 400 / 3848 |
16 | | 13'28" (+10'20") | 92 / 3941 |
17 | | 03'15" (+00'07") | 400 / 4341 |
18 | | 13'17" (+10'09") | 93 / 4435 |
19 | | 03'08" | 400 / 4835 |
20 | | 14'53" (+11'45") | 83 / 4919 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'06" | 00:10'34" |
3 | 05'06" | 00:15'40" |
4 | 05'06" | 00:20'46" |
4.9 | 05'15" | 00:25'36" |