5.3 km | 00:20:02 | 03:47/km日期: 2019-12-19 18:29 - 平均心率: 164 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 03'57" / 03'53" / 03'46" / 03'47" / 03'43" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'28") | 197 / 197 |
2 | | 03'55" (+00'11") | 421 / 619 |
3 | | 03'52" (+00'08") | 417 / 1036 |
4 | | 03'49" (+00'05") | 426 / 1463 |
5 | | 03'53" (+00'09") | 420 / 1883 |
6 | | 03'52" (+00'08") | 425 / 2309 |
7 | | 03'46" (+00'02") | 424 / 2734 |
8 | | 03'44" | 425 / 3159 |
9 | | 03'47" (+00'03") | 419 / 3579 |
10 | | 03'47" (+00'03") | 424 / 4003 |
11 | | 03'44" | 424 / 4428 |
12 | | 03'44" | 422 / 4851 |
13 | | 03'25" | 423 / 5274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 194.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'53" | 00:07'50" |
3 | 03'46" | 00:11'36" |
4 | 03'47" | 00:15'23" |
5 | 03'43" | 00:19'06" |
5.3 | 03'23" | 00:20'02" |