12.0 km | 01:04:45 | 05:23/km日期: 2019-12-19 12:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 789 Cal - 總步數: 11081 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 05'28" / 05'28" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'28" / 05'21" / 05'25" / 05'22" / 05'17" / 05'21" / 04'41" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+02'31") | 1004 / 1004 | 172 / 105 |
2 | | 05'28" (+02'31") | 1008 / 2012 | 174 / 104 |
3 | | 05'29" (+02'32") | 1004 / 3017 | 172 / 105 |
4 | | 05'34" (+02'37") | 1003 / 4020 | 171 / 104 |
5 | | 05'34" (+02'37") | 1006 / 5026 | 170 / 104 |
6 | | 05'25" (+02'28") | 1006 / 6033 | 169 / 108 |
7 | | 05'19" (+02'22") | 1004 / 7037 | 169 / 110 |
8 | | 05'22" (+02'25") | 1007 / 8044 | 170 / 108 |
9 | | 05'20" (+02'23") | 1004 / 9049 | 170 / 109 |
10 | | 05'17" (+02'20") | 1009 / 10058 | 169 / 111 |
11 | | 05'16" (+02'19") | 1005 / 11063 | 170 / 111 |
12 | | 04'40" (+01'43") | 1007 / 12071 | 169 / 126 |
13 | | 02'57" | 16 / 12088 | 140 / 241 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.35 km Asics Tartherzel 3 綠黑 累積 :
759.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'28" | 00:10'56" |
3 | 05'34" | 00:16'30" |
4 | 05'36" | 00:22'06" |
5 | 05'34" | 00:27'40" |
6 | 05'28" | 00:33'08" |
7 | 05'21" | 00:38'29" |
8 | 05'25" | 00:43'54" |
9 | 05'22" | 00:49'16" |
10 | 05'17" | 00:54'33" |
11 | 05'21" | 00:59'54" |
12 | 04'41" | 01:04'35" |
12.0 | 04'55" | 01:04'40" |