21.4 km | 02:33:34 | 07:10/km日期: 2019-12-15 07:08 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 00'02" / 00'02" / 00'03" / 00'04" / 00'02" / 03'36" / 06'58" / 07'00" / 07'05" / 09'36" / 07'02" / 07'03" / 07'18" / 07'13" / 07'09" / 09'36" / 07'39" / 07'16" / 07'45" / 09'09" / 05'15" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" | 12000 / 12000 |
2 | | 07'17" (+00'11") | 9380 / 21380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 33.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'02" | 00:00'02" |
2 | 00'02" | 00:00'04" |
3 | 00'03" | 00:00'07" |
4 | 00'04" | 00:00'11" |
5 | 00'02" | 00:00'13" |
6 | 03'36" | 00:03'49" |
7 | 06'58" | 00:10'47" |
8 | 07'00" | 00:17'47" |
9 | 07'05" | 00:24'52" |
10 | 09'36" | 00:34'28" |
11 | 07'02" | 00:41'30" |
12 | 07'03" | 00:48'33" |
13 | 07'18" | 00:55'51" |
14 | 07'13" | 01:03'04" |
15 | 07'09" | 01:10'13" |
16 | 09'36" | 01:19'49" |
17 | 07'39" | 01:27'28" |
18 | 07'16" | 01:34'44" |
19 | 07'45" | 01:42'29" |
20 | 09'09" | 01:51'38" |
21 | 05'15" | 01:56'53" |
21.4 | 07'36" | 01:59'47" |