Penny Ko 2019/12/15 訓練日誌

Penny Ko 台北市
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Penny Ko

10.5 km | 01:18:16 | 07:25/km

日期: 2019-12-15 08:12 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 08'55" / 07'05" / 07'11" / 07'01" / 07'10" / 07'37" / 07'48" / 07'09" / 06'53" / 07'01" / 08'14" /

基本訓練

12月累積里程 : 36.68 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'05"	00:16'00"
3	07'11"	00:23'11"
4	07'01"	00:30'12"
5	07'10"	00:37'22"
6	07'37"	00:44'59"
7	07'48"	00:52'47"
8	07'09"	00:59'56"
9	06'53"	01:06'49"
10	07'01"	01:13'50"
10.6	07'53"	01:18'17"

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2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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