半馬 | 01:17:26 | 03:40/km | 第42半馬官方成績 |
日期 | 2019-12-15 |
成績 | 01:17:26 |
總名次 | 4 / 416 |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:40/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:18'38" (+00'01") | 00:37'37" (+00'11") |
| 00:18'59" (+00'22") |
| 00:18'37" | 00:37'26" |
| 00:18'49" (+00'12") |
|
日期: 2019-12-15 06:00 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 早上 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'41" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'42" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'43" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'49" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'47" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'45" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'47" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'43" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'44" (+00'05") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'43" (+00'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 03'43" (+00'04") | 1000 / 14000 |
15 | | 03'42" (+00'03") | 1000 / 15000 |
16 | | 03'51" (+00'12") | 1000 / 16000 |
17 | | 03'39" | 1000 / 17000 |
18 | | 03'45" (+00'06") | 1000 / 18000 |
19 | | 03'43" (+00'04") | 1000 / 19000 |
20 | | 03'47" (+00'08") | 1000 / 20000 |
21 | | 03'26" | 702 / 20702 |
賽前宣言: 順利完賽
賽後評分: 路線更新有點小危險,交管志工素質高,前導車很專業,會場動線很流暢,會再繼續參加。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.17 km Mizuno. WAVE DUEL GTZ U1GD195062 累積 :
597.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'42" | 00:07'23" |
3 | 03'43" | 00:11'06" |
4 | 03'44" | 00:14'50" |
5 | 03'48" | 00:18'38" |
6 | 03'50" | 00:22'28" |
7 | 03'47" | 00:26'15" |
8 | 03'46" | 00:30'01" |
9 | 03'48" | 00:33'49" |
10 | 03'48" | 00:37'37" |
11 | 03'43" | 00:41'20" |
12 | 03'45" | 00:45'05" |
13 | 03'43" | 00:48'48" |
14 | 03'44" | 00:52'32" |
15 | 03'42" | 00:56'14" |
16 | 03'52" | 01:00'06" |
17 | 03'40" | 01:03'46" |
18 | 03'45" | 01:07'31" |
19 | 03'44" | 01:11'15" |
20 | 03'48" | 01:15'03" |
20.7 | 03'26" | 01:17'28" |