11.0 km | 02:04:53 | 11:19/km日期: 2019-12-14 15:13 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'46" / 16'27" / 11'54" / 11'55" / 09'47" / 14'04" / 07'51" / 07'18" / 07'43" / 08'24" / 07'25" / 10'06" / 75'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'31") | 633 / 633 |
2 | | 09'51" (+05'02") | 394 / 1027 |
3 | | 31'02" (+26'13") | 403 / 1430 |
4 | | 06'08" (+01'19") | 395 / 1826 |
5 | | 08'38" (+03'49") | 424 / 2250 |
6 | | 19'14" (+14'25") | 385 / 2636 |
7 | | 06'19" (+01'30") | 561 / 3197 |
8 | | 15'49" (+11'00") | 449 / 3646 |
9 | | 08'33" (+03'44") | 449 / 4096 |
10 | | 12'17" (+07'28") | 542 / 4638 |
11 | | 07'32" (+02'43") | 433 / 5072 |
12 | | 05'31" (+00'42") | 425 / 5497 |
13 | | 24'39" (+19'50") | 413 / 5911 |
14 | | 09'44" (+04'55") | 403 / 6314 |
15 | | 07'55" (+03'06") | 410 / 6725 |
16 | | 04'49" | 469 / 7194 |
17 | | 06'54" (+02'05") | 482 / 7677 |
18 | | 09'12" (+04'23") | 311 / 7988 |
19 | | 06'24" (+01'35") | 418 / 8406 |
20 | | 08'22" (+03'33") | 406 / 8812 |
21 | | 08'51" (+04'02") | 423 / 9236 |
22 | | 08'43" (+03'54") | 404 / 9640 |
23 | | 08'10" (+03'21") | 409 / 10050 |
24 | | 06'29" (+01'40") | 464 / 10515 |
25 | | 07'54" (+03'05") | 499 / 11015 |
26 | | 06'54" (+02'05") | 620 / 11635 |
27 | | 15'01" (+10'12") | 388 / 12023 |
新北市Jason Tang
❤【智力測驗]
❤
—— ”北松南矽汐五百七八暖四瑞猴三牡雙貢福” ——
看到上列這 18 個字,你能聯想到什麼?! 😊😁😄
昨天,完成古道之旅 (三),
結果,一整天最興奮,最有成就感的,反而是在火車上!😏
昨天早上,從臺北搭火車到猴硐,人很少,在火車上閒來無事;
看著對面車門上端的跑馬燈,重複地預報著下一站的站名,
一時心血來潮,想說,就像國中時背誦 歷史朝代名稱 一樣,
不如把臺北到福隆之間,所有火車站的名稱都背起來…………
下午,走完古道回到瑞芳站,搭火車返回臺北;
車上人很多,無意識地看著,看著……
又看到對面車門上端的跑馬燈;
想起早上,特意背誦的一連串火車站名稱,
就很好奇,經過了8、9個小時,到底還能記得多少,
到底,現在的記憶力如何?!
結果,嘿!
居然完全一站不差的都背出來了,
記憶力沒有因年齡增長、因身心老化而衰退,
這真是令人興奮,是人生最快樂的一件事!
其實,這也是我為什麼在MW上,
每天認真寫運動日誌的一大誘因,
因為,唯有每天讓腦力激盪,
腦力才不容易退化……
唯有把年老失智的機率降到最低,
活越老,才會越快活,
生命愈長,才會愈精采 ……
您認同嗎?! 😊😎 🤗