黃昭賢 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭賢雲林
ID 284842

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1.0 km | 00:05:44 | 05:42/km

日期: 2019-12-14 06:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'44")

03'57"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

歐鴻儀, 吳信儒和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.0	02'32"	00:05'44"

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