23.0 km | 02:37:26 | 06:50/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-08 |
| 成績 | 02:37:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'02" | 01:05'45" |
| 00:36'43" (+07'41") |
| 00:33'27" (+04'25") | 01:09'23" (+03'38") |
| 00:35'56" (+06'54") |
|
日期: 2019-12-08 06:29 - 總爬升: 455 m - 地點: 台中太平 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1456 Cal - 總步數: 28970 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" | 1010 / 1010 | 180 / 108 |
| 2 | | 05'19" (+00'14") | 1009 / 2019 | 185 / 101 |
| 3 | | 05'58" (+00'53") | 1005 / 3024 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'02" (+00'57") | 1004 / 4029 | 182 / 90 |
| 5 | | 06'26" (+01'21") | 1003 / 5032 | 181 / 85 |
| 6 | | 06'40" (+01'35") | 1002 / 6035 | 180 / 82 |
| 7 | | 06'50" (+01'45") | 1006 / 7041 | 178 / 82 |
| 8 | | 07'26" (+02'21") | 1006 / 8047 | 169 / 79 |
| 9 | | 07'25" (+02'20") | 1006 / 9053 | 177 / 76 |
| 10 | | 08'13" (+03'08") | 1006 / 10060 | 217 / 55 |
| 11 | | 10'17" (+05'12") | 1006 / 11066 | 202 / 48 |
| 12 | | 05'31" (+00'26") | 1003 / 12070 | 192 / 93 |
| 13 | | 06'49" (+01'44") | 1008 / 13078 | 162 / 90 |
| 14 | | 05'10" (+00'05") | 1004 / 14083 | 186 / 103 |
| 15 | | 05'25" (+00'20") | 1002 / 15085 | 188 / 98 |
| 16 | | 07'57" (+02'52") | 1002 / 16087 | 171 / 73 |
| 17 | | 07'18" (+02'13") | 1004 / 17092 | 210 / 65 |
| 18 | | 06'40" (+01'35") | 1006 / 18099 | 168 / 89 |
| 19 | | 06'15" (+01'10") | 1005 / 19104 | 197 / 80 |
| 20 | | 07'37" (+02'32") | 1006 / 20110 | 160 / 81 |
| 21 | | 05'34" (+00'29") | 1004 / 21114 | 187 / 95 |
| 22 | | 06'16" (+01'11") | 1005 / 22120 | 183 / 86 |
| 23 | | 05'54" (+00'49") | 1002 / 23123 | 180 / 93 |
上下坡超多的山路
風景不錯這是山路就是難跑……
補給站都很不錯
賽前宣言: 加油
賽後評分: 補給站不錯
完賽禮是衣包袋可是沒有透明夾層
路線也多了0.8k有點要命 😭
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
42.86 km 
Zepor 雲豹（藍） 累積 :
346.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'21" | 00:10'26" |
| 3 | 06'04" | 00:16'30" |
| 4 | 06'01" | 00:22'31" |
| 5 | 06'31" | 00:29'02" |
| 6 | 06'41" | 00:35'43" |
| 7 | 06'49" | 00:42'32" |
| 8 | 07'29" | 00:50'01" |
| 9 | 07'28" | 00:57'29" |
| 10 | 08'16" | 01:05'45" |
| 11 | 10'22" | 01:16'07" |
| 12 | 05'34" | 01:21'41" |
| 13 | 06'50" | 01:28'31" |
| 14 | 05'15" | 01:33'46" |
| 15 | 05'26" | 01:39'12" |
| 16 | 07'59" | 01:47'11" |
| 17 | 07'19" | 01:54'30" |
| 18 | 06'41" | 02:01'11" |
| 19 | 06'11" | 02:07'22" |
| 20 | 07'46" | 02:15'08" |
| 21 | 05'36" | 02:20'44" |
| 22 | 06'12" | 02:26'56" |
| 23 | 06'01" | 02:32'57" |
| 23.8 | 05'37" | 02:37'26" |
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