蔡賢東 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢東桃園
ID 180289

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半馬 | 03:01:06 | 08:35/km | 第18半馬

2019 桃園市大觀盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	03:01:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'22")

00:38'22"

01:18'26"

10 km

(01:18'26")

00:40'04" (+01'42")

15 km

(02:01'09")

00:42'43" (+04'21")

01:31'34" (+13'08")

20 km

(02:50'00")

00:48'51" (+10'29")

Finish

(03:01:06)

日期: 2019-12-08 06:11 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'24" (+00'33")

987 / 987

2

07'27"

(14'46")

07'21" (+00'30")

1013 / 2000

3

06'56"

(21'42")

07'00" (+00'09")

989 / 2990

4

06'52"

(28'34")

06'51"

1000 / 3990

5

09'48"

(38'22")

09'40" (+02'49")

1013 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 好冷哦
給 4 星

12月累積里程 : 25.85 km

Android - Sony H4133 上傳 | 4 years ago

丁國泰, 廖聰志 Paul 和其他 4 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'22"	00:14'46"
3	07'01"	00:21'47"
4	06'57"	00:28'44"
5	09'38"	00:38'22"
6	08'00"	00:46'22"
7	07'30"	00:53'52"
8	06'49"	01:00'41"
9	06'55"	01:07'36"
10	10'50"	01:18'26"
11	07'05"	01:25'31"
12	08'32"	01:34'03"
13	08'36"	01:42'39"
14	09'35"	01:52'14"
15	08'55"	02:01'09"
16	09'34"	02:10'43"
17	10'48"	02:21'31"
18	10'53"	02:32'24"
19	08'27"	02:40'51"
20	09'09"	02:50'00"
21	08'29"	02:58'29"
21.4	09'22"	03:02'39"

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